Røykedagboka – jeg slutter å røyke

5 svar [Siste innlegg]
Røykers bilde
Offline
Last seen: 8 år 2 uker ago
Ble med: 01.09.2009

Jeg har røyket i over 13 år, men har nå bestemt meg for å slutte. Hovedgrunnen til at jeg vil slutte er bedre kondis, penere hud og hvite tenner. Jeg har hatt tannlegeskrekk, som pga kaffepimping og storrøyking har gitt meg gule tenner! (Dere aner ikke hva dere har før dere har mistet det!) Nå har jeg tatt et oppgjør med tannlegeskrekken min, fått dem til å fjerne tannstein, og skal nå gjennom tannbleiking. Videre skal jeg slutte å røyke, slik at tennene holder seg hvite.

Pga initiativet med Røykeslutt, er planen min å bruke røykeforumet til å fortelle hvordan det går med sluttingen min. Mitt håp er at motivasjonen til andre går opp, og at de kan lese hvordan jeg har det mens jeg slutter å røyke.

Første dag uten røyk blir i morgen, og jeg vil lage én post i røykeforumet hver gang jeg har nye tanker om røykavvenningen (noe jeg tror vil bli altfor ofte, he he).

Røykers bilde
Offline
Last seen: 8 år 2 uker ago
Ble med: 01.09.2009
Dårlig med røykeslutt

Det ble dårlig med røykeslutt i dag, for tannlegen skulle visst bore enda et hull. Dermed fikk jeg ny time for tannbleking og pussing av tennene til fredag. :)

Litt flaut, men slik ble det. Får bare se det positive i dette, og det er at jeg får noen flere dager til å hente frem motivasjon frem mot stumpingen, hehe :)

Røykers bilde
Offline
Last seen: 8 år 2 uker ago
Ble med: 01.09.2009
Dag 3 Røykeslutt

Jeg har klart meg uten røyk i cirka 45 timer nå, og det har gått forholdsvis greit. Den siste røyken jeg tok var en Wienertip klikket på Pettrøes 3, før jeg gikk inn til tannlegen for å fjerne tannstein + få bleikeskinne.

Har nå kjørt to behandlinger med bleikeskinna, og ser at tennene blir hvitere. Problemet (for meg) er at det gjør jævlig vondt å bleke tennene. Smertene er vedvarende selv etter at jeg har tatt av blekeskinnene, så nå skal jeg ta det med ro i noen dager før jeg kjører ny bleking på dem.

Dette var altså et produkt jeg kjøpte av tannlegen min, så ikke noe jallagreier.

Dog var det røyking det skulle handle om her, og ikke tannbleking. :)

Har vært 50-årslag her, så mye godt å gnafse på. Merker at når røyksuget diddler seg på, så stapper jeg noe søtt i trueten. Dette er en stor uvane, og jeg regner med at det er grunnen til at mange x-røykere legger på seg endel.

Skal i alle fall holde meg unna både snop & sigaretter i dag. :)

Røykers bilde
Offline
Last seen: 8 år 2 uker ago
Ble med: 01.09.2009
Fortsatt ikke-røyker

Det begynner å bli moro å komme innom her nå, for jeg har stadig holdt meg røykfri. :)

Når jeg ser at andre røyker, tenker jeg: Jeg er glad det ikke er meg.

Når jeg får lyst på en røyk, tenker jeg: Det er bra at jeg er røyksugen, fordi det minner meg på at jeg har sluttet.

Må også få si at røykavvenningen er enklere enn jeg hadde trodd. Det er klart man blir sugen nå & da, men suget varer kun i et par minutter, toppen ti, så kommer man på andre tanker og glemmer det igjen.

I går tok jeg min første busstur uten røyk. Turen varte i cirka 3 timer, og det var litt befriende å ikke være så opptatt av når og hvor vi skulle ha røykepause.

Set ut til at jeg vinner over tobakksindustrien her, en seier jeg gjerne tar med meg :)

Røykers bilde
Offline
Last seen: 8 år 2 uker ago
Ble med: 01.09.2009
Sprakk som en røyksopp!

Æsj, jeg sprakk som en røyksopp her! Haha.

Følte meg helt sjef, fordi jeg holdt meg unna sigg i en kort periode.
Sitter her nå med en våt sneip i truten og sutter iherdig på den, mens jeg kjenner skammen over å ha flydd rundt og høstet skryt for å ha så mye viljestyrke! Lættis.

Etter å ha lest litt rundt på nettet, har jeg bestemt meg for å prøve på boka om røykeslutt ved neste forsøk. I tillegg skal jeg følge noen tips om lakrispastiller nestegang.

Hvis ikke engang røykeboka og en kjeft full av pastiller virker på meg, vel da er det vel bare å proppe bilen full av tobakk fra Svinesund og leve kreftlivets glade dager, eller?

Røykeslutts bilde
Offline
Last seen: 2 år 10 uker ago
Ble med: 25.08.2009
Haha, artig kommentar "sprakk

Haha, artig kommentar "sprakk som en røyksopp".

Aner ikke om du har sluttet å røyke eller ei enda, men nå kan du i alle fall skrive røykedagbok. Du går bare inn i kontrollpanelet på profilen din, derfra har du tilgang til å opprette egne innlegg.

Du kan skrive inn hvor mange sigaretter du røyker den dagen du skriver innlegget, dermed vil du få en graf over forbruket ditt.

Etterhvert som flere brukere bruker tjenesten, skal jeg sette opp tjenester for å kombinere disse dataene, slik at vi ser hvordan gjennomsnittet klarer seg. :)