Røykeslutt

Røykeslutt

5 tips til røykeslutt

5 tips til røykeslutt

Med 5 tips til røykeslutt vil du stå bedre rustet foran den store utfordringen det er å slutte å røyke. Dette er selvhjelpsråd som garantert vil gi deg noe å tenke på.

Hvorfor begynner folk å røyke

En røykende gammel gangster

Her ser vi nærmere på hvordan tobakksindustrien spiller på sårbarheten vår og manipulerer oss med positive assosiasjoner mellom røyk og andre ting for å få oss avhengig. Mind control er stikkordet for denne artikkelen.

3 tips for å fjerne røyksug ved røykeslutt

Storrøyker med 3 sigaretter i munn

Føler du deg som den største storrøykeren? Ønsker du noen tips som kan hjelpe deg å fjerne røyksuget du føler ved røykeslutt? Her er tre råd som vil dempe røyksuget ditt når du slutter.

Hvordan slutte å røyke?

Påtent sigarett som ryker

Å komme med en generell formel for hvordan man slutter å røyke, er ikke lett. Vi prøver likevel å svare på det store spørsmålet: Hvordan slutte å røyke? Hvis du er avhengig av røyk, men ønsker å slutte, så finner du en rekke tips til røykeslutt her. Vi fokuserer på de tre delene av avvenningsprosessen.

Hvor mye koster det å røyke?

Hvor mange penger bruker du egentlig på å røyke per dag, per uke, per måned og per år? Her finner du noen tabeller som viser hvor mange penger du bruker på tobakk og sigaretter. Se litt på prisene du betaler, og spør deg selv: Er det noe mer fornuftig jeg kunne brukt disse pengene på?

Røyker du, og når valgte du å bli røyker?

lenker som illustrerer avhengighet

Hvorfor velger du å røyke? Kan du tenke tilbake på den gangen du tok ditt første trekk? Kan du huske at du tenkte: Ja, jeg vil være en røyker? Svaret er neppe, ja, for de fleste som røyker tok ikke en beslutning om at de ville bli det, de bare ble det.

Motivasjon til deg som vil slutte å røyke

Askebeger fullt av røyk

Det finnes tusen helsemessige fordeler ved å slutte med røyken, men et røykekutt vil også gi deg andre fordeler. Her skal vi ikke terpe på de helseskadelige farene ved å nyte tobakk, men se hva du vil få, dersom du stumper røyken for godt.

Slutt å røyke og få hvitere tenner

Smilende ikke-røyker med hvite tenner

Dersom du slutter å røyke, vil selvfølgelig tennene dine bli utsatt for mindre brun tjære og tobakksrøyk. Men det stopper likevel ikke der. Les hvordan røykeslutt kan gi deg hvitere tenner og et langt penere smil!

Røykeslutt med boka «Endelig ikke-røyker»

Endelig ikke-røyker

«Endelig ikke-røyker – Den lette måten å slutte på», er ei bok som er skrevet av den notoriske storrøykeren Alan Carr. Boka tar deg gjennom en trinn-for-trinn prosess, der du progressivt vil merke at du ikke lenger har lyst på røyk.

Bli røykfri ved å hjelp av piller for røykavvenning

Zyban røykesluttpiller

Det sies at det finnes ei pille mot alt, og det er kanskje ikke så langt fra sannheten. Her presenteres to «røykepiller» som skal hjelpe deg med røykeavvenning. Pillene heter Zyban og Champix, og har bidratt til at mange har blitt helt røykfrie.

Hypnose-DVD hjelper deg med røykeslutt

Hypnose

Hvis du gjerne vil slutte å røyke, kan kanskje hypnose være svaret. Hypnotisøren Torgrim Holte har nemlig utgitt en egen hypnose-DVD som vissnok skal hjelpe folk til permanent røykeslutt.

Statens skremselspropaganda gjør deg røykfri?

Bekymret røyker

Det er ingen hemmelighet at røyking og plager som et resultat av røyking påfører det offentlige enorme kostnader. For å kontre og motvirke menneskers atferd, har staten en rekke ganger innført tiltak som skal få deg til å slutte å røyke.